お尻の筋肉を鍛える
最近の小中学生で臀部(お尻)の筋力が弱く、姿勢の悪い子が増えています。
臀部の筋力が弱いと正しい姿勢を維持できず、猫背になりやすい。
スポーツをしている子は、骨盤を正しい位置に維持できないので、腰を痛めたり、
股関節を上手く使えないため、動き出しやジャンプなどの動作で太もも前面の筋肉への
負担が大きく、膝周辺の障害が多くなります。
この様な場合、アイシング・湿布・マッサージ・ストレッチ・テーピングなどを行う整形外科や
整骨院が多く、一時的な効果は有りますが、根本的な改善とはなりません。
2015/11/16
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