俊敏性の高いスポーツ選手に共通すること
身体の軸がしっかりしているのは当然ですが、
背骨の柔軟性が高いことが重要です。
では、背骨の柔軟性を高めるためのストレッチはというと、
背骨には、曲げる・伸ばす(反らす)・ねじる、という3つの機能が有りますので、
この3つの要素のストレッチを行うことをお勧めします。
2016/04/05
カレンダー
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 7月 | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |