スポーツによる怪我、痛み、交通事故治療は小倉北区の整骨院とっぱへ 西小倉駅・リバーウォーク北九州から徒歩5分

整骨院とっぱ
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スポーツ中の怪我、競技力向上なら経験豊富なスタッフのいる整骨院とっぱへお任せください
スポーツ選手のコンディショニングの必要性①

6月くらいから、スポーツ中の怪我で来られる方が多くなっています。

 

中には何週間も痛みが改善しないので来院したという患者さんがいらっしゃいます。

趣味や健康増進・メタボ改善などでスポーツをされている方は、一定期間スポーツを休むか、

運動量を減らすことで改善出来ることが多いかと思います。

 

ですが、プロのスポーツ選手やクラブチーム・学校の部活動をしている場合、

怪我や身体の痛みで、休むことは難しいですよね・・・

 

そこで最も大事なのが、怪我をしないこと

 

そのためには、毎日のコンディション調整が必要です。

 

コンディションの調整は

・練習や試合前のウォーミングアップと後のクールダウン

・練習時の運動強度と運動量

・日常の動作や姿勢

・食事や水分摂取

・睡眠及び休養(精神的なリラックスも含む)

・入浴法

 

などなど、他にも細かく挙げれば沢山有りますが、

続きは次回に。

 

 

 

2015/07/14

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