スポーツによる怪我、痛み、交通事故治療は小倉北区の整骨院とっぱへ　西小倉駅・リバーウォーク北九州から徒歩5分

前回①で、怪我をしないことが最も大事としましたが、

怪我をしないように気を付けていても、スポーツ（競技種目や運動強度により）で100％怪我を防ぐことは不可能に近いです。

では、突発的に怪我をしてしまった場合は、より早い応急処置が必要です。

そこで、捻挫・打撲・肉離れなどの応急処置で、一般的にはPRICES（プライシス）という方法が有ります。

P（Protection）・・・保護（安全な場所に移動）

R（Rest）・・・安静（怪我をした患部を動かさない）

I（Ice）・・・冷却（患部を氷などで冷やす）

C（Compression）・・・圧迫（内出血や腫れを抑えるための圧迫）

E（Elevation）・・・挙上（患部を心臓よりも高く挙げる）

S（Stabilization/Support）・・・安定/固定（患部を固定して安定させる）

※注意しておかなければならない事・早期回復の方法は③以降で載せていきます。